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月嫂服务中的孕妇饮食注意与妈妈照顾孩子的方法
作者: 上海诚信家政公司 | 来源:www.xalssw.com | 时间: 2019-06-03 04:03

月嫂是一种特殊的护理师,专门为家庭中的母婴提供基础贴心的服务。许多孕妇、产妇都会请月嫂来帮忙,有孩子的家庭也有很多请月嫂的。那么孕妇在饮食方面有什么样的注意点呢?新手妈妈在照顾宝宝时又有怎样的方法与技巧呢?下面我们就“月嫂服务中的孕妇饮食注意与妈妈照顾孩子的方法”来详细了解下。



【月嫂之孕妇吃水果的注意点】


其实准妈妈在孕期适当吃一些水果,可以补充必要的营养元素,对自身和胎儿都有极大的好处,但孕妇在饮食上一定要多加注意,虽说在吃水果这方面没有很多的禁忌,但并不是所有的水果都适合准妈妈食用,有些水果是需要忌口的,那么孕妈不能吃哪些水果呢?



一、孕妇为什么要吃水果


大部分水果90%都是水分,并且含有丰富的维生素C、纤维素、叶酸、糖类等营养成分。孕妇吃水果不仅能够缓解孕妇因为缺水而造成的疲劳感,还能为胎儿健康成长提供营养。另外,水果种类繁多,经济实惠,还能够帮助孕妇调节孕期的口味,有效缓解孕妇便秘症状,更加有助于孕妇生育出皮肤水嫩光滑的宝宝。


二、怀孕不同阶段吃什么水果好


1、孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉


在孕早期,准妈选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。


这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的,西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。


2、孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠


孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。


樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。


奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。


苹果是日常生活中受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。


海棠果是富含叶酸的水果,具有生津止渴,健脾止泻的作用,而且能治疗消化不良,对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸,胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。


3、孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄


在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不利。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。


准妈妈每天摄取一定量的葡萄,不仅仅可以达到很好的安胎效果,民间更有说法:准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮,但是不宜过量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。


橙子中富含丰富维生素和矿物质,具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。


清楚孕期能吃的水果之后,还要明白哪些是不能吃的。那么,孕妇不能吃哪些水果?


菠萝


春季一些妈咪吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶,这些物质都是导致妈咪们过敏的根源。


山楂


怀孕初期的水果是西柚,而不能吃的水果则是山楂。山楂因为酸甜可口,较受怀孕初期胃口不佳的孕妇青睐,然而怀孕初期,孕妇是不能食用山楂的。山楂有兴奋子宫的作用,容易导致孕妇流产。如果孕妇食欲不振,可以食用无花果来改善胃口。


桂圆


桂圆具有滋润肺脏,补血安神的功效,许多女性都喜欢吃桂圆来滋补。但是孕妇不宜多吃桂圆。怀孕后女性体质变得内热干燥,而桂圆有助火的效果。孕妇吃桂圆会更加燥热难耐,对胎儿和自身都不利。


木瓜


众所周知,木瓜有丰胸的功效,这是因为木瓜中含有雌性荷尔蒙。孕期的女性不应当吃木瓜,尤其是青木瓜,否则会影响胎儿的稳定,对胎儿造成伤害,甚至导致流产。有些国家会通过食用木瓜来避孕,由此证明木瓜对生育不利。


甘蔗


甘蔗中含有大量的糖分和水分,能够为人体提供丰富的营养和能量。但是孕妇不适宜食用甘蔗,因为食用越多,糖分、血糖就越高,孕妇很容易患上妊娠糖尿病。血糖过高,也会导致皮肤患有皮肤病,病菌进入母体,还会威胁胎儿的成长环境。



1、杏具有滑胎作用,且对牙齿不好。


2、吃杏过多会引起上火、拉肚子。


3、吃杏过多极易长疮生疖,引起胃病。


桃子


1、多吃会加重燥热,造成胎动不安,引起流产。


2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。


3、桃子多吃会加重胃肠道负担,引起腹痛、腹泻。


三、孕妇吃水果常犯的四个错误


孕妇采用错误的习惯食用水果,会导致水果的营养无法全面吸收,常见的错误食用水果的习惯有以下几种:


1、空腹吃水果


许多孕妇为了既能保持身材,又能全面补充营养,常常选择空腹吃水果。其实,空腹吃水果比较伤害肠胃,尤其是富含果酸的水果。会对胃粘膜造成刺激,导致腹胀和胃溃疡。


番茄中含有粘胶酚,容易和胃酸发生作用,生成不宜消化的块状物,对肠道功能造成影响。不能空腹吃的水果有:番茄、橘子、柿子、甘蔗等。


2、饭后食用水果


许多孕妇会选择在饭后吃水果,因为这样不但能解渴,还不容易感觉到水果的凉意。但孕妇不应在饭后吃水果:一方面,饭后吃水果会增加肠胃的负担,影响孕妇对维生素和其它营养物质的吸收;另一方面,饭后食用水果,孕妇很容易变肥胖。


正常吃水果的时间应该是饭前1小时和饭后2小时,这样会让肠道有一个缓和的时间,减少其对肠道造成的不利影响,也能让水果的营养能够全面被吸收。


3、只根据喜好吃水果


怀孕期间,准妈妈胃口会发生较大的改变。如果一味只根据自己的喜好挑选水果,不仅会给自己带来小麻烦,还会给胎儿带来不利的影响。


【月嫂之妈妈照顾宝宝的注意要点】


1.不要让宝宝醒的时间太久


如果你的宝宝还不满六个月,那么他一天大部分时间都会是睡觉的状态,因为新生儿需要大量的睡眠。儿童专家指出六个月以下的婴儿醒来后两小时内,正常情况下会再次进入睡眠。



但是现在有很多父母都不知道,也没有意识到在你逗宝宝的时候,他可能累了,这时候婴儿会大哭,因为他们不能用语言来表达自己的想法。所以当你的宝宝醒来玩了两个小时后,突然哭了,那么他可能是累了想睡觉。父母要注意不要跟宝宝玩太长时间。


2.不要违背宝宝的自然规律


有的父母可能觉得自己的宝宝作息时间不正常,跟父母的作息正好相反,就想试图改变宝宝的作息规律,来符合自己的时间。这样做是没有用的,特别是婴儿六个月以下的时候,婴儿出生后的自己的作息时间是一种自然规律,是婴儿自身调节的产物,所以很难去改变。


如果父母强行改变宝宝的这种自然规律,那么就可能会让宝宝身体出现问题,比如有的宝宝白天睡得多,晚上睡得少,父母可能想让宝宝跟自己的休息时间一致,白天不让宝宝睡太久,这会让宝宝太累而感到烦躁,大哭,发脾气,甚至生病。所以在宝宝不到六个月的期间,应该按照宝宝自己的作息规律来,不要随意改变。


3.不要太快改变作息时间


当宝宝六个月以上的时候,父母就可以适度的改变宝宝的作息和喂食时间了。但是要注意的是,父母一定要慢慢来,不要一下子就把宝宝的作息时间完全颠倒,或者做很大的改变,这会让宝宝不适应,也不会有很大的效果。


比如在给宝宝吃早饭的时候,父母想要养成宝宝8点钟吃早饭的习惯,但是他6点钟就会饿,那么父母应该每天早上都推迟10分钟喂食早餐,这样一个月左右,你的宝宝就能够达到你的要求了。如果父母马上就强制宝宝必须8点钟吃早饭,只会让宝宝饿的嚎啕大哭。


以上关于“月嫂之孕妇吃水果的注意点”和“月嫂之妈妈照顾宝宝的注意要点”的介绍,希望能让您了解“月嫂”带来帮助。