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催乳之食材与时间的相关知识的简介
作者: 上海诚信家政公司 | 来源:www.xalssw.com | 时间: 2019-05-07 04:36

对于要做妈妈的朋友们而言,如何保证母乳的充足是一个令人苦恼的问题。今天,小编就与大家分享一些催乳的小知识。有什么样的食材能够催乳呢?在什么样的时间里催乳是合适的呢?以下关于“催乳之食材与时间的相关知识的简介”的介绍。



【催乳的四大菜系选择】


1、通草鲫鱼催乳汤


原料:活鲫鱼1条、通草6克


制法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些.


功效:鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原.



2、丝瓜仁鲢鱼催乳汤


原料:丝瓜仁50克、活鲢鱼1条


制法:先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤.产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天.


功效:丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果.


3、通草猪蹄催乳汤


原料:新鲜猪蹄1只、通草3克


制法:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克煮成汤.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时.每天喝2次,连续喝3-5天.


功效:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复.


4、猪骨催乳汤


原料:新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克


制法:先洗净猪骨,放在锅里加上,与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油.1次喝完,连续喝3-5天.


功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强。


【催乳最适合的时间介绍】


奶水分泌不足,是让有志于全母乳喂养宝宝的妈妈们头痛的事。于是,有的人拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤,有的人求助于各种催乳保健品,还有的人四处寻觅民间的下奶偏方。目前催乳的方法主要有中药催乳、按摩催乳、饮食催乳等方法。那么什么时候开始催乳恰当呢?



产后半小时让宝宝吸吮乳头


中医药大学附属中西医结合医院主任医师张思莱表示,不少妈妈都有经验,通过宝宝的吮吸,母乳的分泌会越来越多。现在很多医院,在婴儿出生后的半小时,就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮,能有效地刺激母亲的激素分泌,继而促进乳房内腺体分泌乳汁。


产后24小时内、产后三天进行乳房按摩


在下奶初期几天做乳房按摩帮助开奶。通常几天一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果。按摩前产妇需要热敷一下乳房,尤其是硬块的地方,多热敷一会,这样可以减少做按摩时的痛苦。


产后三天再喝催乳汤


过早的喝催乳汤,会使乳汁下来过快过多,新生宝宝吃不了,不但会造成浪费,还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少,妈妈会因无奶而心情紧张,泌乳量会进一步减少,形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。


以上关于“催乳的四大菜系选择”和“催乳最适合的时间介绍”的介绍,希望能让您了解“催乳之食材与时间的相关知识的简介”带来帮助。