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催乳之营养汤水的制作方法与常见食材
作者: 上海诚信家政公司 | 来源:www.xalssw.com | 时间: 2019-05-31 04:03

催乳往往发生在母乳不足的妈妈身上,通过科学的手法,比如合理膳食或物理按摩,刺激母乳分泌,使得母乳含量可以达到孩子的需求。那么,制作帮助妈妈催乳的营养汤水的方法有哪些?常见的催乳食材包括哪些?下面我们就“催乳之营养汤水的制作方法与常见食材”来详细了解下。



【两种可以帮助妈妈催乳的营养汤水】


母乳是宝宝的黄金食物,也是其他任何食物无法替代的,不少孕妇在分娩时消耗了太多的体力和精力,导致产后身体极度虚弱,出现了奶水不足的情况。制作:先将花生仁洗净、捣烂;在锅里放入清水.再把淘净的大米放入.待煮开后以慢火煮粥。乌鸡料:乌鸡1只,白凤尾菇50克,黄酒、葱段、姜片、盐、味精适量。



母乳是宝宝的黄金食物,也是其他任何食物无法替代的,不少孕妇在分娩时消耗了太多的体力和精力,导致产后身体极度虚弱,出现了奶水不足的情况。奶水不足的产妇可以多吃一些催乳增乳的食物来增加奶水,下面,为大家介绍2款能够有效增乳的营养汤。


虾仁馄饨汤


原料:新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克.葱末20克.姜末10克,馄饨皮8片.香菜些许.高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。


制作:将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎,加入调味料拌匀:把做成的馅料分成8份,包进馄饨皮中.再放进沸水中煮熟;锅里加高汤煮开.放入煮熟的馄饨.再加调味料、香菜及葱末等即可。


营养小秘诀:虾肉中含有大量的蛋白质和钙,既可促进泌乳,还能提高乳汁的质量。


花生大米粥


制作:先将花生仁洗净、捣烂;在锅里放入清水.再把淘净的大米放入.待煮开后以慢火煮粥。


营养小秘诀:花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸,不仅可以补养身体,还有醒脾开胃、理气通乳的功效。粥煮熟后每天早晚各1次,连喝3天。


【这里有几种常见的催乳好食材】


产后如何催乳呢?产后能催乳的食谱有哪些呢?妈妈们顺利生下宝宝后,本来是很高兴的事情,大家知道母乳喂养是对于宝宝的,但让妈妈烦恼的是产后母乳不足,那产后如何催乳呢?这里给你介绍产后能催乳的七种食疗菜谱。



1、黑芝麻粥:材料黑芝麻20克、大米适量。做法:将黑芝麻捣碎,大米洗净后,加适量水煮成粥。注意:每天2-3次,或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。


2、黄酒鲜虾汤:材料新鲜大虾100克、黄酒20克。做法:将大虾洗净去须,加入黄酒煮汤。注意:每天两次。适用于产后体虚、乳汁不足者。


3、红糖豆腐:材料豆腐2-3小块、红糖30克。做法:豆腐切块水煮,加红糖。水开20分钟后即可食用。注意:每天一次,连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。


4、鸡蛋芝麻末:材料鸡蛋(随个人消化能力而定)、芝麻粉。做法:鸡蛋煮熟后去壳,蘸芝麻粉即可食用。


5、豌豆粥:材料豌豆50克、大米适量。做法:先煮大米,待水煮沸时加入豌豆,直到豌豆煮熟。注意:可空腹食用,每天两次。


6、通草鲫鱼汤:材料通草3克、鲫鱼适量。做法:将通草、鲫鱼洗净,一同放入锅内煮熟。注意:不加油、盐,吃鱼喝汤。


7、猪蹄香菇炖豆腐:材料豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许。做法:猪蹄切块先煮,加入香菇、生姜丝、盐,之后再放入丝瓜和豆腐。注意:须在一两天内吃完。


以上关于“两种可以帮助妈妈催乳的营养汤水”和“这里有几种常见的催乳好食材”的介绍,希望能让您了解“催乳之营养汤水的制作方法与常见食材”带来帮助。